{"id":56,"date":"2016-07-21T11:29:14","date_gmt":"2016-07-21T09:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.selfempowerment.training\/training\/?page_id=56"},"modified":"2024-05-21T17:20:24","modified_gmt":"2024-05-21T15:20:24","slug":"burnout-praeventionbegleitung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.selfempowerment.training\/training\/burnout-praeventionbegleitung\/","title":{"rendered":"Burnout Prophylaxe und Begleitung"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">BEWARE THE BARENESS OF A BUSY LIFE<br \/>\n\u2022 Socrates<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">W\u00e4hrend meiner eigenen Ausbildung hatte ich eine Phase von etwa drei Monaten in der ich beruflich sehr gefordert war und keinerlei Unterst\u00fctzung der Chefetage bekam. Im Gegenteil! Anstatt von Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die Anstrengung kam Kritik und noch mehr Arbeit. Die Umst\u00e4nde waren erschwerend dazu und der Weg zur Arbeit mehr als 90 Minuten. Eine Zeit lang konnte ich damit umgehen doch eines Tages bemerkte ich, dass ich selbst meine besten Freunde nicht mehr sehen wollte weil ich sie nur noch als zus\u00e4tzliche Belastung empfand. Das war der Moment wo gl\u00fccklicherweise die Alarmglocken l\u00e4uteten und ich die Notbremse zog&#8230;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">&#8220;Burnout&#8221; ist heutzutage in aller Munde.<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Klare Definitionen gibt es kaum. In meinem Verst\u00e4ndnis liegt die Hauptursache des Burnout nicht unbedingt in der Quantit\u00e4t der Arbeit oder von Stress sondern vielmehr darin, dass sehr h\u00e4ufig keine Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die erbrachte Leistung erfolgt und die Umst\u00e4nde in denen man diese Leistung erbringt nicht gerade freud- oder lustvoll sind. Kurz gesagt was oft fehlt ist die entsprechende Anerkennung, der Spa\u00df, die Begeisterung gepaart mit einem sehr hohen Selbstanspruch, Perfektionismus und einem privaten Umfeld in welchen man sich auch nicht erholen kann sondern weiteren Belastungen ausgesetzt ist.<\/p>\n<h3>Um das Ph\u00e4nomen Stress besser zu verstehen, ist es hilfreich, folgende 3 S\u00e4tze f\u00fcr sich selbst zu erg\u00e4nzen:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ich gerate in Stress, wenn&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;(das sind die <strong>Stressoren<\/strong>)<\/li>\n<li>Ich setze mich selbst unter Stress, indem \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026 ..(dann besch\u00e4ftige ich mich mit stressversch\u00e4rfenden <strong>Motiven und Einstellungen<\/strong>)<\/li>\n<li>Wenn ich im Stress bin, dann \u2026\u2026\u2026. &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.(dann erkenne ich meine <strong>Stressreaktion<\/strong>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Stressoren, also das was von au\u00dfen wirkt kann ich nur bedingt ver\u00e4ndern. (Arbeitsplatz, KollegInnen, Arbeitszeiten, Materialien, Aufgabenbereiche,&#8230;)<\/p>\n<p>An meinen Motiven, Einstellungen und <strong>\u00dcberzeugungen jedoch kann ich sehr wohl etwas \u00e4ndern<\/strong>. Sobald ich\u00a0mir bewusst werde was mich antreibt bzw. wie und warum ich mich selbst immer wieder zwinge und antreibe habe ich bereits den ersten und wichtigsten Schritt dazu getan etwas zu ver\u00e4ndern. Genau an diesem Punkt setzen wir an. Wir finden gemeinsam die hinderlichen \u00dcberzeugungen und transformieren sie in eine unterst\u00fctzende und n\u00e4hrende Grundhaltung.<\/p>\n<p>Um diese n\u00e4hrende Grundhaltung zu unterst\u00fctzen und zu etablieren nutzen wir die bew\u00e4hrtesten, einfachsten und effektivsten Methoden und Zug\u00e4nge aus vielen verschiedenen Richtungen.\u00a0Das sch\u00f6ne dabei ist, dass Du nicht noch etwas zus\u00e4tzlich machen sollst, sondern durch bewusstes Verstehen der Dynamiken Vieles einfach weglassen kannst und Dich dabei noch erholst. So kannst du mit weniger wieder ganz nat\u00fcrlich und leicht in Deine Kraft und Lebenslust finden.<\/p>\n<h4>Alles was es braucht ist eine Entscheidung. Deine Entscheidung.<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">No valid plans for the future can be made by those who have no capacity for living now.<br \/>\nAlan Watts<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BEWARE THE BARENESS OF A BUSY LIFE \u2022 Socrates W\u00e4hrend meiner eigenen Ausbildung hatte ich eine Phase von etwa drei Monaten in der ich beruflich sehr gefordert war und keinerlei Unterst\u00fctzung der Chefetage bekam.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-56","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Burnout Prophylaxe und Begleitung - Selfempowerment Training<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.selfempowerment.training\/training\/burnout-praeventionbegleitung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Burnout Prophylaxe und Begleitung - 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